便秘吃什么东西最好

Question

便秘吃什么东西最好

Answer 1

便秘多吃一些富含纤维素的水果和蔬菜，促进肠蠕动最好。每天多吃蔬菜、香蕉、红薯、蜂蜜，往往会得到改善。每天多喝一些白开水或淡盐水，可以补充水分，使肠道内有足够的水分。还可以吃酸奶、西瓜、红薯、火龙果、大豆、洋葱、香蕉、玉米等食物，能加快消化，促排便。可以多参加体育锻炼，增强体质。每天早上养成按时排便的习惯。忌辛辣刺激性的食物。