什么姿势能排出腹部胀气

Question

什么姿势能排出腹部胀气

Answer 1

排掉肚子里气的最快的方法，首先说按摩腹部是一个比较常用的方法。当出现腹部胀气时，难以排气，可以将双手搓热后放在肚子上，然后用双手沿着肚脐先进行顺时针的按摩，然后再进行逆时针的按摩，这样反复按摩几次后，可以促进胃肠功能，帮助胃肠道内气体的排出。第二是可以进行运动，如快步的行走、做体操、收腹。少吃高纤维的食物预防肚子胀气；进食要慢，细嚼慢咽；吃饭时慢慢地喝上一杯水；适当的锻炼身体；克服不良情绪等对消化有所帮助。