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女人便秘吃哪些通便

病情描述:

女人便秘吃哪些通便

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

刘晓副主任医师北京医院

女人便秘可以吃柑橘、柚子以及草莓和梨子。柑橘里面含有丰富的纤维素以及多种营养物质，可以有效的促进胃肠的吸收以及消化，柚子可以润肠通便，能够有效的降低人体血压，可以有效通便。多吃新鲜水果和蔬菜，纤维素高的食物有助于促进胃肠蠕动，减缓便秘症状，饭后注意适度活动，可以有效促进胃肠蠕动。

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