怎么把胃养好调理好

Question

怎么把胃养好调理好

Answer 1

胃部的调理需要保持健康的饮食和生活习惯，进食要定时定量，不要饱一顿饥一顿，饭后需要适当的活动，不要吃饱了就躺着，避免久坐，多吃新鲜的水果蔬菜，补充膳食纤维，注意营养均衡，饮食要以清淡的食物为主，不要吃油腻油炸，辛辣刺激的食物，戒烟戒酒，少喝碳酸饮料，咖啡，浓茶等对胃有刺激性的饮品，注意劳逸结合，不要熬夜，避免过于劳累，多锻炼身体，适当的有氧运动，如慢跑，散步，增强体质。