便秘的人不宜吃什么

Question

便秘的人不宜吃什么

Answer 1

便秘患者主要不宜吃一些不易消化且刺激性比较强食物。若食物中油脂含量都高，而且含有大量刺激性调味料，会加重便秘。另外容易导致肠胀气食物如牛奶、巧克力以及洋葱等，也要尽量少吃。最好多喝水，多吃蔬菜水果，建议每天早上起床喝一杯蜂蜜水，可以润肠通便，保证充足睡眠，增加适量运动，增加肠胃蠕动，有效缓解症状。