便秘吃什么食物好点

Question

便秘吃什么食物好点

Answer 1

便秘可以多吃菠菜、黄瓜、芦荟经过开水焯过后，纤维素含量增加，橄榄油、大豆酱、菜籽油等最具软化粪便，海带、裙带菜、紫菜等食品，不但可以缓解便秘，还可以降低胆固醇和血糖，红薯、南瓜、苹果是公认的帮助排便的食品，具有很好的清肠作用，促使人体快速排便。