便秘吃什么蔬菜最好

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便秘吃什么蔬菜最好

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

在饮食角度上，要多喝汤、饮水。便秘饮食清淡饮食为主多吃西红柿，清楚，韭菜，等食物，也可以多吃譬如香蕉、苹果等润便的水果。每日进餐应适当配一定比例的杂粮，做到粗细粮搭配，力求主食多样化。在吃肉、蛋食物的同时，还要吃一些含纤维素多的新鲜蔬菜和水果。

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