可以吃什么不便秘

Question

可以吃什么不便秘

Answer 1

建议可以多吃水果、蔬菜，如香蕉、葡萄、苹果、西芹等，多饮温开水，都是可以通便的。喝蜂蜜水、火麻油可以润肠通便，喝酸奶可以促进肠道毒素的排出。也可以吃红薯促进排便。便秘多是由于饮食作息不规律所引起，建议患者在饮食上以清淡为主，不食用辛辣刺激的食物，多吃些高纤维的食物，要注意养成健康的生活方式。严重的可以外用开塞露进行清肠通便。