怎么样调节便秘

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怎么样调节便秘

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陈国栋副主任医师北京大学人民医院

便秘可通过饮食调理，如多吃富含膳食纤维的食物、多喝水等，此外，适当运动也对便秘有一定好处。平日少吃辛辣刺激易上火食物，清淡饮食，多吃蔬菜水果，多喝水，每天早上喝杯蜂蜜水或淡盐水，可以冲洗肠道，润滑大便，养成每天定时排便的习惯。

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