便秘如何治疗比较好

Question

便秘如何治疗比较好

Answer 1

便秘治疗方法有：在饮食上注意多吃含纤维素高的食物如红薯、绿叶蔬菜，少吃肉类食品，纤维素可以让便便膨大，这样就容易有便意，及时排出便便，不致于存成干品了。多吃水果，果胶有助消化。在日常生活中注意加强运动，不要久坐，这样可强化肠道蠕动，从根本上改善病状。多喝水，不要渴了才喝，要养成没事就喝的习惯。