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慢性肠炎如何运动

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慢性肠炎如何运动

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王雪梅主任医师北京大学人民医院

慢性直肠炎可以做的运动有摩腹，就是将手掌贴于腹部，按顺时针的方向轻轻的揉动，按摩上30多个周期就可以了，还有就是振肩，将手慢慢的升起并与肩膀持平，再轻轻的将合在一起，在慢慢的展开，如此重复多次也能起到很好的疗效，需要注意的就是锻炼的时候动作要轻柔，不要过猛。

相关问题

产后便秘易发生于体质虚弱、饮食结构不合理产妇身上，注意良好饮食习惯，必要服用药物治疗。

肠道内的宿便无法排出对健康会有很大影响，这类人可以在医生指导下服用促进胃肠动力的药物、泻药及益生菌等进行调理，促进排便。生活中可适当多摄入蔬菜水果，多喝水，适当运动，也有助于排便。

拉羊屎状大便要根据形成具体药物，应服用不同的药物改善。如果有便秘引起的大便性状发生改变，可以在医生指导下服用，促进胃肠道蠕动类药物。如果属于常见的大便干结，则可以服用具有润肠通便作用的中成类药物改善。而对于肠道内菌群失衡引起的大便异常，则适宜服用益生菌。

便秘怎么食疗

便秘可通过适量食用西梅、火龙果、燕麦、酸奶、芹菜等食物缓解。便秘通常由饮食结构不合理、缺乏运动、胃肠功能紊乱、肠道菌群失衡、药物副作用等原因引起。

运动对改善便秘有帮助，适量运动可以促进胃肠蠕动，有助于缓解便秘症状。运动能够刺激肠道肌肉的收缩和舒张，增强胃肠道的蠕动功能，帮助食物残渣更快地通过消化道。规律的有氧运动如快走、慢跑、游泳等，可以加速血液循环，提高新陈代谢...

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