经常便秘吃什么缓解

Question

经常便秘吃什么缓解

Answer 1

经常便秘应多吃新鲜的蔬菜和水果、多吃粗粮，必要的时候可服用药物治疗便秘等。水果类的食物包括苹果、猕猴桃等。蔬菜类的食物包括菠菜、油菜等。使肠道内保证一些水分，而且具有润肠通便的作用。适当的吃粗粮可以增加胃肠道蠕动，例如玉米、燕麦、红薯、糙米等。经常便秘的患者应养成良好的排便习惯，同时还要做一些适当的运动。