胃胀便秘怎么调理最好

Question

胃胀便秘怎么调理最好

Answer 1

胃胀便秘可以通过饮食和运动来调理，必要时配合使用药物缓解症状。建议平时饮食方面以清淡易消化的食物为主，多吃一些富含维生素的蔬菜水果，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。早上空腹喝蜂蜜水或清凉白开水，每晚临睡前顺时针按摩腹部，促进排便。饭后喝较浓的酸奶，最好是在常温下饮用。