便秘吃什么食物能调理

Question

便秘吃什么食物能调理

Answer 1

便秘一般可以吃清淡和粗纤维的食物。比如水果、蔬菜、粗粮面食等多种，里面含有丰富的维生素和矿物质以及纤维素，摄入以后有利于补充身体所需，同时还有利于加快肠道蠕动和身体排便，缓解便秘引起的排便不畅和排便困难症状，可以起到良好的调理和改善效果，便秘较严重时还需要遵医嘱使用润肠通便的药物治疗。平时要避免吃刺激性食物和避免长时间的久坐。