现在便秘吃什么能排便

Question

这几天我有明显便秘的症状，要通过饮食改变，现在便秘吃什么能排便？

Answer 1

便秘可以适当的吃芹菜、喝酸牛奶以及蜂蜜水，多吃粗纤维丰富的食物，能够促进肠道的蠕动，可以起到缓解便秘效果。便秘很可能是长时间不良的饮食结构所引起，可能会导致大便明显干燥，会引起排便明显困难。应该积极的调整饮食的结构，同时要养成定时排便的好习惯，避免排便时间过长，以免导致脱肛。