容易引起胀气的食物有哪些

Question

我的胃有胀气的症状，要调整饮食，容易引起胀气的食物有哪些？

Answer 1

容易引起胀气食物主要有豆制品、红薯、土豆、南瓜以及山药，这些食物里面含有淀粉以及膳食纤维，可能会导致胃部产生胀气。胃部有胀气的症状应该避免吃含淀粉以及膳食纤维丰富的食品，可以选择温热、容易消化的食物，要选择少食多餐的饮食原则，不要吃寒凉食物。必要时通过口服肠道益生菌，能促进胃肠蠕动。