多吃杂粮有助消化的作用吗？

Question

多吃杂粮有助消化的作用吗？

Answer 1

多吃杂粮有助于消化的作用，因为杂粮中含有粗纤维物质和大量的膳食纤维，有利于促进食物的消化，对胃肠道消化系统起到良好的作用，也能够促进身体的新陈代谢。平时可以多吃杂粮、薯类和新鲜的蔬菜水果等，避免吃辛辣刺激的食物，注意饮食均衡营养，同时要注意加强运动锻炼，这样可以加强消化的功能。