如何把胃胀气排出

Question

最近觉得胃胀气的厉害，腹部不适，如何把胃胀气排出？

Answer 1

要想排除胃胀气，可通过饮食调理、适量运动等进行治疗。平时不要吃豆类、洋葱、土豆、地瓜、菜花、萝卜、香蕉等容易引起胀气的食物，多吃芹菜、西蓝花、胡萝卜等，促进胃肠蠕动，促进积聚的气体排出。吃饭时尽量少吃多餐，细嚼慢咽。不要吃辛辣刺激性的食物，也不要抽烟喝酒，以免刺激胃肠黏膜，产生气体。要养成良好的作息习惯，避免熬夜。平时要注意腹部保暖，避免受寒。