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饭后立即上床睡觉这样做怎么样

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饭后立即上床睡觉这样做怎么样

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李渊主任医师北京大学第三医院

饭后立即上床睡觉或坐在沙发上看电视最容易发胖。每天饭后弯三次腰，每次达到90度，这样可以使食物进入胃窦，再配合散步10-30分钟，就能很好地促进食物消化，避免发胖，即使是午睡时间也应如此。

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