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怎么进食有助于调理肠胃

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怎么进食有助于调理肠胃

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李渊主任医师北京大学第三医院

调理肠胃需要从日常饮食做起，胃、肠喜欢定时、定量和有规律的进食。你看所有的长寿老人，从不暴饮暴食，总是定点吃饭、睡觉，饮食极有规律。定时定量要从婴幼儿就开始抓起，一直坚持到老。

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女性便秘多于男性主要与激素水平、生理结构、饮食习惯、心理因素及运动量差异有关。

罗汉果的作用

罗汉果的作用较为明显，尤其是泡水饮用或者是熬粥，可以起到化痰、清肺、润肠通便、美容养颜、抗衰老等作用。其作用明显主要是由于罗汉果中所含的营养成分较多更为全面，可以满足人体对各种营养需求。

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严重便秘会有哪些危害

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喝蜂蜜可以治疗便秘吗

便秘是一种很常见的疾病，并且对人体的健康有很大的危害，喝蜂蜜对治疗便秘是有一定的效果，蜂蜜中含有的酶成分，可以很好的分解各种食物，促进胃肠道正常排泄，可以促进新陈代谢，缓解便秘的症状。

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