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总是便秘吃什么食物比较好

病情描述:

总是便秘吃什么食物比较好

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李渊主任医师北京大学第三医院

不想吃药，可以多吃杏仁，杏仁中含有丰富的纤维，可作为一种天然缓泻剂，适量进食有助于改善便秘。对于长期慢性便秘的患者，每天进食35-40g生杏仁可有效改善肠道运动，缓解便秘。

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女性更容易得便秘可能与激素水平变化、盆底肌功能异常、饮食结构不合理、缺乏运动、精神压力大等因素有关。便秘主要表现为排便困难、粪便干硬、排便次数减少等症状，长期便秘可能诱发痔疮、肛裂等并发症。1、激素水平变化女性月经周期中...

便秘的长时间发作容易导致人身体出现各种类型的并发症，所以对于便秘这种状况，人们还是应该提高自身的警惕性。一般情况下来说，便秘往往会导致人身体发作以下几种并发症，比如心脑血管疾病、粪便溃疡以及肛肠类疾病等。少部分人的身体则可能会发作肠癌。

现在社会很多人都会有便秘的症状，也是一种比较普遍的现象，这类情况大多数都和饮食有着密切关系，当然有些特殊的人群除外，如果有便秘的现象，可以使用容积性泻剂、润滑性泻剂、类泻剂等这类药物，都可以起到一定的缓解和治疗作用，也是比较常用的一类治疗便秘的药物。

便秘对于很多的人们来说算是很麻烦的，因为在便秘的时候人们因为有一些腹胀或者是小腹痛的情形的，所以大多数的时候就是不能够好好的饮食的，严重的便秘的患者，实际上是有一些食欲下降的趋势的，这严格意义上来说，对于患者一个营养的摄入是有很大的影响的，那么，便秘

可以引起便秘的因素是非常多的，最常见的情况就是生活方式不良，除此之外，一定要知道的一点是，疾病也可以直接引起便秘，这种情况一定要做到及时治疗，否则，很可能会影响到生活。下面就便秘的常见病因进行介绍：　　痔疮：患有痔疮的病人，由于排便时肛门疼痛，因惧怕排便常常抑制便意，逐渐产生便秘，而便秘又在一定

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