中老年人便秘吃什么食物比较好

病情描述:

中老年人便秘吃什么食物比较好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李渊主任医师北京大学第三医院

中老年人便秘建议多吃蔬菜，所有蔬菜都可以对便秘有缓解作用。因为，蔬菜含有很多膳食纤维促进胃肠蠕动。但是，在这些蔬菜当中，对中老年人常出现的便秘那就首选油菜，绿叶蔬菜，油菜柔软。

相关问题

便秘有哪些后遗症

便秘不及时治疗，可导致肠胃功能紊乱，引起痔疮、肛裂，老年人便秘还可诱发心脑血管疾病。

产后便秘能自愈吗

产后便秘大部分可自愈，不严重。可通过补充含纤维素食物、多增加运动量或润肠通便药物等治疗。

每天排1~2次大便是正常的。如果说连续几天都不排便，甚至三天以上才排一次大便，可以定义为便秘。如果说每天排便次数超过两次，可以定为腹泻，这都是排便异常的情况。

得了便秘要适当运动，早晨起床后做做简单的转腰运动，就可以有效改善便秘。腰腹处于人体枢纽位置，对上下消化道影响很大。适当进行腰骶部活动，可以促进胃肠蠕动与消化液的分泌，治疗便秘。

便秘和腹泻交替出现的原因很多，如果有肠易激综合征、直肠癌，就会有这样症状，建议改善生活环境，不要有太大压力，及早去就诊，做电子肠镜检查，严重的话可以做手术，化疗，放疗等，才能够改善症状。

热门医生

特色医院