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便秘时可以吃哪些水果

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便秘时可以吃哪些水果

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李渊主任医师北京大学第三医院

便秘的人可以多吃苹果，苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的人，靠苹果清肠排便效果不会太明显。

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年轻人想要预防便秘，就要保证每天都要有足够的水分，同时也可以多吃一些高纤维的食物，喝一些蜂蜜水，适当的按摩肚子也可以改善症状，还有就是适当的运动，运动可以改善很多的问题。

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