怎么吃粗粮才能避免肠胃不适

Question

怎么吃粗粮才能避免肠胃不适

Answer 1

吃粗粮时一定要注意循序渐进，因为突然增加或减少粗粮的进食量，会引起肠道反应。对于平时以肉食为主的人，为了帮助肠道适应，增加粗粮的进食量时，应该循序渐进，不可操之过急。