吃苹果可以缓解便秘吗

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吃苹果可以缓解便秘吗

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李渊主任医师北京大学第三医院

苹果可以缓解便秘，因为苹果含有丰富的水溶性食物纤维-果胶。果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。同时，苹果里的纤维，能使大便变得松软，便于排泄。另外苹果里的有机酸，能刺激肠子蠕动，有助排便。

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