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饭后多久可以运动

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饭后多久可以运动

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李渊主任医师北京大学第三医院

按运动强度，散步、走路、跳广场舞、打太极拳或其他温和的运动，在饭后半小时到一小时就可以去做了。慢跑、减肥运动、骑自行车等强度较大的运动，可以在饭后一小时到两小时在进行。长跑、跳绳、踢足球、打篮球等高强度运动，要在饭后两到三小时才能进行。

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