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健脾养胃的食物有什么

女，24岁

病情描述:

健脾养胃的食物有什么

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李渊主任医师北京大学第三医院

甘凉清润的食物：小麦、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、马铃薯、白菜、莴苣、龙须菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾养胃、滋阴补气的食物：菠菜、藕、茭白、西红柿、胡萝卜、鸡蛋、苹果、牛奶、葡萄、莲子、桑椹、蛤蜊、鹅肉、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、大麦粉等。

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什么是便秘

便秘是一种不良症状，偶尔出现没有什么问题，可以及时调整。如果持续了六个月，则有慢性便秘的嫌疑。便秘通常表现为粪便量不多、大便次数减少等，想要判断一个人是否有便秘，需要结合多方面因素来看，比如形状、排便习惯等。另外长期出现便秘的情况，是需要接受治疗，目前治疗便秘，一般是采用综合治疗、器械辅助、生物反馈疗法等方法，患者可以根据自身的并且选择治疗方法。

长期便秘是什么原因

长期便秘给人们带来的影响和痛苦，是比较大的，其实很多人都属于自找的，因为都是因为自己在生活中，没有注意细节性的事情而引起的，比如有的人，经常会出现憋便的情况，每次排便的时间，都不规律；有的人可能存在挑食或者食物太精细的现象，导致体内的食物纤维不足；有的人就是液体摄入太少了，没有经常喝水的习惯。

女性便秘怎么办

女性发生便秘，可能与饮食不当、胃肠消化能力减弱等有关。可以通过空腹吃苹果、早餐喝咖啡、吃纤维食物、多喝水、多运动等方式缓解。具体分析如下：

便秘怎么食疗

便秘患者可以进行食疗，具体可以制作胡桃粥、松仁粥以及白术粥等，汤粥类药膳食用，血虚便秘还可吃首乌粥。除此之外，患者也可以经常吃北杏炖雪梨、雪梨蜂蜜汤，或者是每天泡制蜂蜜柚子茶喝，都可辅助治疗便秘。

便秘治疗方法有哪些

便秘是一种比较常见的现象，这种现象虽然说并没有造成严重的症状，但是却会产生很多的毒素，危害我们人体的健康，其实目前治疗的方法有很多，首先就应该选择积极参加锻炼，另外也应该注意饮食的健康，必要的情况下选择药物治疗也是很好的。

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