如何吃能预防便秘

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如何吃能预防便秘

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李渊主任医师北京大学第三医院

想要预防便秘，在饮食上还要少吃辛辣食物，平时做饭是要少油少盐，这些都能防止便秘。同时还要切记熬夜不可喝咖啡，可以改为喝茶，茶叶同样具有提神的功效，而且比咖啡更有益。当遇上社交场合尽量避免喝入刺激性饮品，这样就能预防便秘。

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