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吃什么对肠胃健康有的好处有什么

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吃什么对肠胃健康有的好处有什么

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李渊主任医师北京大学第三医院

肠胃不好要吃得清淡一点，对于肠胃健康的人，不妨先吃清爽的新鲜水果，然后喝一小碗开胃汤，再吃蔬菜类菜肴，把胃填充一部分。这时再上主食，最后上鱼肉类菜肴。既能保证摄入充足的膳食纤维，又能避免油脂等过量，保证膳食平衡。

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麻仁润肠丸怎么吃

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便秘吃什么好

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肠道内的宿命对健康有很大影响，想要清理肠道，可以在早起时喝一杯温热的蜂蜜水或淡盐水，平时多进行腹部按摩，还应注意饮食调理，多吃一些富含膳食纤维、维生素的食物，必要时还可借助于药物，促进排便。

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