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吃什么对肠胃健康有的好处有什么

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吃什么对肠胃健康有的好处有什么

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李渊主任医师北京大学第三医院

肠胃不好要吃得清淡一点，对于肠胃健康的人，不妨先吃清爽的新鲜水果，然后喝一小碗开胃汤，再吃蔬菜类菜肴，把胃填充一部分。这时再上主食，最后上鱼肉类菜肴。既能保证摄入充足的膳食纤维，又能避免油脂等过量，保证膳食平衡。

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