怎么饮食可预防肠道衰老呢

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怎么饮食可预防肠道衰老呢

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李渊主任医师北京大学第三医院

1.细嚼慢咽。吃饭时细嚼慢咽，增加膳食纤维摄入量等。
2.吃点花生。每天食用一小把花生能改善肠道健康。
3.定时定量吃饭。暴饮暴食对肠道不好，吃得太少对肠道也不好，有增加罹患肠道疾病的风险。每餐七八分饱是最佳状态。

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