怎样用食疗调理便秘

Question

这几天我有点便秘不通了，我想通过食疗改变，怎样用食疗调理便秘？

Answer 1

调理便秘病人在饮食上就要多吃含有维生素和膳食纤维的食物，比如新鲜的蔬菜水果，里面都含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠道消化，加速人体的代谢治疗通便的效果。另外还可以喝含有乳酸菌的牛奶，能促进胃肠道蠕动加快，有利于消化，同时还有杀菌的效果。引起便秘，一般是暴饮暴食、经常吃油炸食品、不爱喝水引起。