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红薯可以治便秘吗

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红薯可以治便秘吗

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李渊主任医师北京大学第三医院

红薯是一种药食兼用的健康食，除含有胡萝卜素、维生素、微量元素外，红薯还含有大量在肠道内无法被消化吸收的膳食纤维，还含有丰富叶绿素，能够净化血液，帮助排毒，丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动，预防便秘及痔疮。

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如今众多人都存在肠胃问题，便秘是主要表现形式，严重者还会形成痔疮。如果要想促进排便，还需多补充膳食纤维，适当性补充油脂，可以大量的喝水，能达到清理肠道的作用，有效促进排便。

吃红薯容易便秘吗

吃红薯一般不会导致便秘，反而有助于促进排便。红薯含有丰富的膳食纤维，能够增加粪便体积并刺激肠道蠕动。但如果食用方式不当或个体消化功能异常，可能引发排便困难。

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