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芦笋和洋葱对肠道的作用

病情描述:

芦笋和洋葱对肠道的作用

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李渊主任医师北京大学第三医院

芦笋、洋葱等富含寡糖的食物。寡糖又被称为低聚糖，是碳水化合物的一种，其聚合度相对较低。研究发现，寡糖能增加母乳的双歧杆菌含量，有助调整肠道环境。富含寡糖的食物还有大蒜、咖啡、玉米、蜂蜜、各类豆制品等。

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