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多吃高纤食物对肠道有什么好处

病情描述:

多吃高纤食物对肠道有什么好处

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

李渊主任医师北京大学第三医院

高纤食物中的膳食纤维是肠道的扫把，能清除肠道中的垃圾，并且能够吸附毒素，降低大肠癌发病的危险。像菇类、海藻类、蔬菜类，还有水果如苹果、燕麦、牛蒡等都是高纤食物，一天吃够一顿，就能解决排泄问题。

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如何改善便秘

便秘可通过调整饮食、增加运动、养成排便习惯、药物治疗、中医调理等方式改善。便秘通常由膳食纤维摄入不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、药物副作用、精神压力大等原因引起。

腹涨便秘怎么办

腹涨便秘并不是一件小事，严重的会影响正常生活与工作，想要摆脱这种症状，可以从以下三个方面入手：物理疗法、药物疗法、饮食疗法，通过积极调理，症状是可以改善的，平时也要做好预防工作，适量运动，不要忍便，保持心情愉快。

喝蜂蜜可以治疗便秘吗

便秘是一种很常见的疾病，并且对人体的健康有很大的危害，喝蜂蜜对治疗便秘是有一定的效果，蜂蜜中含有的酶成分，可以很好的分解各种食物，促进胃肠道正常排泄，可以促进新陈代谢，缓解便秘的症状。

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