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晚上饿吃什么不胖

病情描述:

晚上饿吃什么不胖

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于淑霞副主任医师山东省立医院

不存在晚上饿吃什么不胖的说法，晚上饿可以吃热量低、维生素含量高食物，以及富含蛋白质的食物，如西红柿、瘦肉等。对于不想长胖的人群，晚上需要控制热量摄入，所以晚上饿的时候可以适量吃西红柿、黄瓜、生菜、青菜、胡萝卜、冬瓜、芹菜、莴笋、玉米、燕麦片、白萝卜、苦瓜、芦笋等热量低食物。

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