生酮减肥食谱是什么

Question

最近好像网上有种减肥方法很火，叫生酮减肥法，请问生酮减肥食谱是什么？

Answer 1

生酮减肥是一种比较激进的减肥方式，通过完全不摄入碳水化合物或者极少摄入的方式，对抗人体习惯的以糖作为供能物质的供能机制。
生酮减肥食谱可以早餐吃1-2个鸡蛋；午餐吃150-200克高蛋白质食物，再加250克蔬菜；晚餐吃100-150克高蛋白食物。当人体得不到足够的糖类时，为了维持生命体征，就会转而通过利用肝脏分解脂肪。如果长期用生酮减肥法来减肥，可能会导致人体出现头痛、全身无力等不适应症状。因此，建议爱美人士通过较为安全的方式来减肥，如吸脂手术，吸脂减肥原理是通过负压吸引的方法，把身体某一部位多余的脂肪给吸出来，以达到局部快速减肥的目的。