怎么呼吸减肥

Question

呼吸减肥一直是朋友之间被普遍提及的减肥方式，但是呼吸减肥到底应该怎么做呢？

Answer 1

一般情况下，想要通过呼吸减肥的人群可以通过腹式呼吸、胸式呼吸等方法来达到自身目的，具体情况如下：
1.腹式呼吸法：腹式呼吸法就是通过呼吸使腹部形成鼓起和回缩的现象。腹式呼吸时会让体内产生的前列腺物质从细胞渗入血管，促进血液循环，还可以去除活动性的毒素，达到减肥的效果。在减肥过程中最好吃一些优质蛋白质食物和新鲜水果，可以充分补充自身营养，做到健康减肥。
2.胸式呼吸法：胸式呼吸法就是通过呼吸使胸部形成鼓起和回缩的现象。胸式呼吸会增加心肺功能，促进身体内的脂肪、蛋白质和糖类物质的代谢，此类呼吸方法长期坚持可以在体内产生负氮平衡，达到减肥的目的。进行呼吸减肥时候，如果能够有效地控制饮食，保证运动量，可以提高减肥效率。