久坐腰疼什么原因

Question

久坐腰疼什么原因

Answer 1

久坐腰疼可能由肌肉劳损、腰椎间盘突出、腰肌筋膜炎、骨质疏松等原因引起。

1. 肌肉劳损：

长时间保持同一姿势导致腰部肌肉持续紧张，引发乳酸堆积和局部缺血。建议每小时起身活动5分钟，热敷缓解肌肉痉挛，可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏或洛索洛芬钠片。

2. 腰椎间盘突出：

久坐增加椎间盘压力导致髓核突出，可能与久坐姿势不良、核心肌群无力有关，表现为放射性腿麻。需进行腰椎牵引治疗，遵医嘱服用塞来昔布胶囊、甲钴胺片或盐酸乙哌立松片。

3. 腰肌筋膜炎：

腰部筋膜无菌性炎症常因久坐受凉诱发，伴随晨僵和压痛。建议使用脉冲射频治疗，可配合外用酮洛芬凝胶、口服布洛芬缓释胶囊或盐酸氨基葡萄糖胶囊。

4. 骨质疏松：

椎体压缩性改变多见于绝经后女性或钙摄入不足者，久坐后疼痛加剧。需进行骨密度检查，补充碳酸钙D3片、阿仑膦酸钠或唑来膦酸注射液。

日常应保持正确坐姿，使用腰靠支撑，每周进行游泳或瑜伽等低冲击运动，疼痛持续超过3天需骨科就诊。