牛蒡根黄芪枸杞一起泡水喝的功效

Question

牛蒡根黄芪枸杞一起泡水喝的功效

Answer 1

牛蒡根、黄芪、枸杞一起泡水饮用可发挥清热解毒、补气升阳、滋阴明目的协同功效，主要有增强免疫力、调节血糖、护肝明目、改善疲劳等作用。

1、增强免疫力

黄芪含黄芪多糖可激活免疫细胞，牛蒡根中菊糖促进肠道益生菌增殖，枸杞的枸杞多糖能提升淋巴细胞活性，三者合用可增强机体抗病能力。

2、调节血糖

牛蒡根中的绿原酸能抑制葡萄糖苷酶活性，黄芪甲苷可改善胰岛素抵抗，枸杞多糖辅助修复胰岛细胞，对血糖异常人群有一定调节作用。

3、护肝明目

枸杞富含玉米黄素和叶黄素保护视网膜，黄芪皂苷减轻肝细胞氧化损伤，牛蒡根木质素促进胆汁分泌，共同发挥保肝护眼功效。

4、改善疲劳

黄芪补气作用可缓解气虚乏力，牛蒡根氨基酸组合帮助恢复体力，枸杞甜菜碱参与能量代谢，适合慢性疲劳综合征人群饮用。

建议每日用量为牛蒡根3-5克、黄芪6-10克、枸杞10-15克，体质燥热者应减少黄芪比例，饮用期间出现上火症状需暂停并咨询中医师。