脚扭伤一般需要7-14天恢复,实际时间受到损伤程度、治疗方式、康复护理、个人体质等多种因素的影响。
1、损伤程度:
轻度韧带拉伤约1周恢复,完全撕裂可能需4-6周,伴随骨折时需固定治疗6-8周。
2、治疗方式:
急性期采用RICE原则处理可缩短病程,严重损伤需支具固定或手术治疗延长恢复期。
3、康复护理:
规范冰敷加压可减少肿胀时间,过早负重活动会导致恢复期延长1-2周。
4、个人体质:
青少年恢复速度快于老年人,糖尿病患者等愈合能力较差者恢复时间可能延长。
恢复期间建议抬高患肢避免剧烈运动,可适量补充蛋白质和维生素C促进组织修复,若3周后仍持续疼痛需复查排除隐匿性骨折。