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脚筋扭伤怎么治疗

女，48岁

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脚筋扭伤怎么治疗

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

脚筋扭伤可通过休息制动、冷敷处理、药物治疗、康复训练等方式治疗。脚筋扭伤通常由运动损伤、姿势不当、肌肉力量不足、关节稳定性差等原因引起。
1、休息制动：
急性期立即停止活动，用弹性绷带加压包扎踝关节，抬高患肢促进静脉回流。避免负重行走，必要时使用拐杖辅助。
2、冷敷处理：
损伤后48小时内每2小时冰敷15分钟，可减轻肿胀疼痛。注意用毛巾隔开皮肤防止冻伤，禁止热敷或按摩。
3、药物治疗：
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物。可能与韧带部分撕裂、局部炎症反应有关，表现为淤青、压痛、活动受限。
4、康复训练：
肿胀消退后进行踝泵运动、弹力带抗阻训练，逐步恢复关节活动度。严重韧带损伤可能需支具固定或手术修复。
恢复期避免剧烈运动，选择透气护踝保护关节，日常可进行单腿站立等平衡训练增强稳定性。

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