提高免疫力的蛋白质粉什么时候吃最好 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

提高免疫力的蛋白质粉什么时候吃最好

病情描述:

提高免疫力的蛋白质粉什么时候吃最好

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

提高免疫力可适量在早餐后、运动后、睡前1小时或两餐间补充蛋白质粉，也可遵医嘱服用乳清蛋白粉、大豆分离蛋白粉、酪蛋白粉或复合蛋白粉。建议根据个体需求调整补充时间，避免空腹食用。
一、食物
1. 早餐后
早餐后30分钟内补充有助于蛋白质吸收，搭配全麦面包或鸡蛋可延长饱腹感。
2. 运动后
运动结束30-45分钟内补充能促进肌肉修复，建议配合香蕉等快碳食物。
3. 睡前1小时
睡前补充酪蛋白类可提供持续氨基酸供应，适合增肌人群。
4. 两餐间
两餐间隔2小时左右补充可维持血氨基酸浓度，避免肌肉分解。
二、药物
1. 乳清蛋白粉
含必需氨基酸比例高，适合术后恢复期或消化功能正常者。
2. 大豆分离蛋白
植物源性蛋白适合乳糖不耐受人群，需注意嘌呤含量。
3. 酪蛋白粉
缓释型蛋白适合夜间补充，肾功能不全者慎用。
4. 复合蛋白粉
混合动植物蛋白可提高利用率，需注意过敏原标识。
补充蛋白质需配合维生素B族及适量运动，长期过量可能增加肝肾负担，慢性病患者应在营养师指导下使用。

相关问题

相关文章

血红素正常值是多少

女性血红素正常值在110到150之间，男性是120到160，新生儿是180到190，儿童是120到140。疾病、家族遗传、外伤出血都会影响血红素正常值范围，这个范围不是一成不变的。

贫血的检查有什么

贫血是一种很多病因症状的病情，对身体的危害是很大的，贫血往往对患者的身体影响是特别大的。但是为了进行确诊好贫血，我们一起看看以下下面的贫血的检查，希望对大家有所帮助，一起看下相关的贫血的检查有什么?贫血的检查有什么?1.血常规检查有无贫血及贫血严重程度，是否伴白细胞或血小板数量的变化。据红细胞参数（MCV、MCH及MCHC）可对贫血进行红细胞形态分类，为诊断提供相关线索。网织红细胞计数间接反映骨髓红系增生及代偿

贫血的原因

贫血是我们生活中很常见的一种病症。引起贫血的原因也是多方面的。当我们营养不良的时候，体内红细胞生成减少的时候，红细胞寿命短的时候，都会导致贫血。另外，当我们患有一些疾病的时候，比如尿毒症、糖尿病、高血压等，也会导致贫血。

贫血的鉴别诊断是什么

贫血的鉴别是指我们机体的含有的红细胞平均体积或血细胞的容量低于正常范围值，就是属于贫血。而贫血又分为好多种，造成贫血的原因也有很多，首先常见的就有营养不良性贫血，它包括缺铁性贫血和巨幼细胞不良性贫血。

脸色发黄是贫血吗

脸色发黄有可能是因为贫血所导致，主要是因为贫血影响了皮肤的正常代谢，导致气血不调，出现皮肤暗黄等异常。另外贫血发作时也会出现食欲下降，指甲变脆，吞咽困难等症状，要注意到医院进行相关检查，进行明确治疗。

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：厚皮性骨膜病、乳腺纤维瘤、热衰竭

北京市回民医院

北京市回民医院

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：疱疹性咽峡炎、化脓性指头炎、色汗症

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态