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站时间长了腰疼是什么原因引起的

女，52岁

病情描述:

站时间长了腰疼是什么原因引起的

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张博副主任医师首都医科大学附属北京朝阳医院

长时间站立后腰痛可能由肌肉疲劳、腰椎间盘突出、腰肌劳损、骨质疏松等原因引起，可通过休息调整、药物治疗、物理治疗等方式缓解。
1、肌肉疲劳
长时间站立导致腰部肌肉持续紧张，乳酸堆积引发酸痛感。建议每小时变换姿势活动腰部，热敷或按摩帮助缓解。
2、腰椎间盘突出
可能与长期姿势不良、椎间盘退变有关，表现为腰痛伴下肢放射痛。可使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物，配合腰椎牵引治疗。
3、腰肌劳损
多因腰部肌肉反复微损伤导致，疼痛集中在两侧腰肌。可选用双氯芬酸钠缓释片、复方氯唑沙宗片、氟比洛芬凝胶贴膏，结合核心肌群锻炼。
4、骨质疏松
常见于中老年人，椎体承重能力下降引发疼痛。需补充钙剂和维生素D，使用阿仑膦酸钠片、唑来膦酸注射液等抗骨质疏松药物。
日常注意保持正确站姿，避免单侧负重，适当进行游泳、小燕飞等腰部强化运动，疼痛持续加重需及时就医排查强直性脊柱炎等疾病。

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