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治颈椎最好的方法

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治颈椎最好的方法

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侯勇主任医师山东大学齐鲁医院

颈椎问题可通过颈部锻炼、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善。颈椎不适通常由不良姿势、慢性劳损、颈椎退行性变、椎间盘突出等原因引起。
1、颈部锻炼
通过颈部伸展、旋转等动作增强肌肉力量，改善血液循环。适合早期颈椎僵硬或轻度疼痛，无须医疗干预。
2、物理治疗
采用牵引、热敷、电疗等手段缓解神经压迫。适用于颈椎曲度异常或神经根受压，需由康复科医师制定方案。
3、药物治疗
非甾体抗炎药如塞来昔布、肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松、神经营养药如甲钴胺可缓解症状。需排除消化道溃疡等禁忌证。
4、手术治疗
颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术适用于严重脊髓压迫。通常伴随肢体麻木、行走不稳等症状，术后需长期康复。
避免长时间低头，睡眠时选择合适高度的枕头，定期进行游泳等低冲击运动有助于维持颈椎健康。

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