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胆固醇高怎么办?可以吃鱼油吗?吃深海鱼油有什么效果
病情描述:
我平时不爱运动,再加上喜欢吃油炸食品,胆固醇偏高,想知道有没有什么办法可以降血脂?吃深海鱼油怎么样?有什么效果?
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 蔡晶晶 主治医师 北京大学人民医院 2025-07-07 13:23
    不爱运动、喜欢吃油炸食品,胆固醇高时,需重视饮食与生活习惯的调整,减少高胆固醇、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物,同时加强运动,控制体重。此外,适量补充鱼油也是有益的。
    鱼油,尤其是深海鱼油,富含Omega-3脂肪酸,对降低胆固醇有明显效果。它能减少血液中的甘油三酯,提升高密度脂蛋白水平,有助于清除血管中的胆固醇,维护心血管健康。
    相关指南显示,纯度大于90%的鱼油中DHA、EPA等有效成分含量更高。所以在选择鱼油产品时,可以优先考虑纯度>90%的产品,能够更充分地发挥其调节血脂的作用。同时,还能够减少无效脂肪,如硬脂酸的摄入,降低胃肠道的代谢负担。
    比如可以考虑汤臣倍健金装鱼油这样的产品,它的纯度大于96%,而且还拥有一级新鲜度的认证,品质好。长期服用鱼油,不仅有助于降低血液中的甘油三酯水平,降低动脉硬化和血栓形成的风险,维护心血管健康,还有助于改善记忆力,提高视觉敏锐度。
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红细胞压积是指红细胞在血液中占的比例,当血液中的红细胞减少时,便会出现红细胞压积偏低的现象。引起红细胞压积偏低的原因一般有贫血、炎症感染、生理性波动、大手术失血等,通过加强营养,注意休息就可以改善。
缺铁性贫血吃什么好的快
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轻微贫血的范围是比较广泛的,孕妇应该要慎重的应对这个问题,需要结合实际检查结果来确定具体的原因,可以在生活中做出饮食的调整,可以适当的补充叶酸,也可以在医生的指导下使用一些补充铁元素的药物,当然具体的处理办法还应该要具体分析。
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为什么总睡不够
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