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月经期可以喝银耳莲子百合汤吗

女，42岁

病情描述:

月经期可以喝银耳莲子百合汤吗

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何海贤主治医师山东大学齐鲁医院

月经期可以适量喝银耳莲子百合汤。银耳莲子百合汤具有滋阴润燥、安神养心的作用，适合经期女性食用，但需注意体质差异和食用量。
1、滋阴润燥
银耳富含植物胶质，有助于缓解经期皮肤干燥。莲子与百合可滋阴降火，改善因失血导致的口干舌燥症状。
2、缓解疲劳
百合含多种微量元素，能帮助调节情绪，减轻经期乏力感。莲子中的生物碱有轻微镇静作用。
3、补充营养
银耳含膳食纤维和矿物质，莲子提供碳水化合物，百合含维生素B族，共同补充经期流失的营养素。
4、注意事项
体质虚寒者应减少食用量，避免加重腹痛。糖尿病患者需控制添加糖量，经期出血量大者建议咨询中医师。
经期饮食宜温软易消化，可搭配红枣枸杞等食材增强补血效果，避免过量饮用冰镇汤品。

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