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怎么减肥都不瘦的原因

女，48岁

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怎么减肥都不瘦的原因

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朱明炜主任医师北京医院

减肥效果不佳可能由饮食控制不严格、运动方式不当、代谢异常、激素紊乱等原因引起，可通过调整饮食结构、优化运动计划、医学评估代谢功能、内分泌检查等方式改善。
1. 饮食控制不严格
日常热量摄入超过消耗是常见原因，需记录食物热量并减少高糖高脂食物摄入，避免隐性热量如含糖饮料。
2. 运动方式不当
运动强度不足或类型单一无法有效消耗脂肪，建议结合有氧运动和抗阻训练，每周保持一定运动频率。
3. 代谢异常
可能与甲状腺功能减退、胰岛素抵抗等因素有关，通常伴随乏力、怕冷等症状，需检测甲状腺功能和血糖指标。
4. 激素紊乱
多囊卵巢综合征、皮质醇增多症等疾病会导致体重难降，常伴有月经不调、向心性肥胖，需进行激素六项检查。
建议保持规律作息，避免熬夜影响瘦素分泌，必要时可咨询营养科或内分泌科医生制定个性化减重方案。

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贫血吃什么补的快

有贫血症状的患者，可以每天吃两个鸡蛋黄，来起到补血作用，除此之外，薏仁红枣粥因为本身具备着滋阴补血的功效，同样是很好的补血食物。要说到补血的佳品，那么桂圆肯定是必不可少的。既含有丰富的维生素，也含有一定含量铁元素和磷元素的南瓜，同样是值得选择的补血佳品。

贫血食疗方法有哪些

当大家体内严重缺血的时候，就说明大家的身体出现了贫血的情况，而贫血是会给大家的身体带来一系列的危害的。但是通过一些常见的饮食疗法，大家可以有效的改善自己的贫血情况，比如说通过食用面筋、龙眼肉、胡萝卜、以及猪血粥等都可以起到不错的缓解效果。

贫血的症状

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