营养减肥早餐吃什么 - 问答频道 - 博禾医生

首页医院医生疾病

视频

权威视频健康短视频

语音文章

问答

权威问答健康知道

头条资讯

医院入驻网上医院搜索

博禾医生官网

权威问答

查疾病找医生找医院

营养减肥早餐吃什么

病情描述:

营养减肥早餐吃什么

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

去挂号

朱明炜主任医师北京医院

若需通过早餐辅助营养减肥，可以适量吃燕麦片、鸡蛋、希腊酸奶、西蓝花等食物，也可以遵医嘱吃奥利司他、左旋肉碱、二甲双胍、利拉鲁肽等药物。建议及时就医，在医生指导下制定个性化方案，避免自行用药。
一、食物
1. 燕麦片
燕麦片富含膳食纤维和慢消化碳水化合物，有助于延长饱腹感并稳定血糖，建议选择无糖原味燕麦。
2. 鸡蛋
鸡蛋提供优质蛋白和必需氨基酸，水煮或煎蛋均可，搭配蔬菜可增加维生素摄入。
3. 希腊酸奶
希腊酸奶蛋白质含量高且含益生菌，选择无糖低脂版本，可添加少量坚果增强口感。
4. 西蓝花
西蓝花热量低且含硫化物，焯水后凉拌或清炒，能补充维生素C和膳食纤维。
二、药物
1. 奥利司他
奥利司他为胃肠道脂肪酶抑制剂，需配合低脂饮食使用，可能出现脂肪泻等不良反应。
2. 左旋肉碱
左旋肉碱参与脂肪酸氧化代谢，适用于运动辅助减脂，肾功能不全者慎用。
3. 二甲双胍
二甲双胍可改善胰岛素抵抗，多用于肥胖合并糖尿病患者，须监测肝肾功能。
4. 利拉鲁肽
利拉鲁肽属GLP-1受体激动剂，通过延缓胃排空降低食欲，需皮下注射使用。
减肥期间需保证每日热量缺口不超过500大卡，配合有氧与抗阻运动，定期监测体脂率变化，避免极端节食导致营养不良。

相关问题

相关文章

碱性磷酸酶偏低多少算严重

碱性磷酸酶偏低多少算严重与性别有关，正常参考值女性50-135U/L；男性45-125U/L。碱性磷酸酶正常值与性别有关，当女性碱性磷酸酶指数低于50、男性低于45时，提示可能存在碱性磷酸酶偏低。碱性磷酸酶轻度偏低一般是生理性的原因引起，没什么临床意义。如果降低较多，需要排除有无慢性肾炎、儿童甲状腺功能降低、贫血等疾病，需做进一步临床检查方可确诊。

右旋糖酐一般要吃多久

右旋糖酐一般服用1~2个月即可，如果服用过程中没有出现改善效果，需要及时到医院接受检查。在服用药物之后可能会出现副作用，常见副作用有胃肠道不良反应以及恶心呕吐等等，这就说明在服用时必须要掌握禁忌事项。

女人贫血吃什么食物好

女人贫血是一种常见的疾病症状，对于这种疾病除了到医院进行治疗，还可以通过饮食来改善或治疗。女人贫血可以选择吃菠菜、红枣、红豆、莲藕等食物，同时还要多注意休息，避免劳累过度影响健康。

缺铁性贫血发作怎么办

缺铁性贫血发作怎么办？铁性贫血是由于铁流失过多、铁质摄入量不足、对铁的吸收不良所致。正常情况下，我们人体每日从食物中摄取的铁是一克，还要排出体外约1克，始终保持着体内铁的含量的动态平衡。

简单分析一些贫血的症状特点

生活中，对于贫血这一种疾病，很多人应该都不陌生。事实上，对于贫血的症状特点，大家却都是一样的不甚了解。这对于贫血疾病的治疗就显得十分不利了，大家要注意一下了。那么，让我们来简单分析一下贫血的症状有什么特点吧。贫血的症状有： 1、心血管系统：心悸为最突出的症状之一，有心动过速，在心尖或肺动脉瓣区可听

热门医生

特色医院

深圳市人民医院

深圳市人民医院

擅长：瘰疬、多睾症、牙疼

北京市回民医院

北京市回民医院

擅长：平山病、卵巢肿瘤、气管狭窄

北京大学第三医院

北京大学第三医院

擅长：颈肋综合征、慢性阑尾炎、恶性葡萄胎

相关视频

健康资讯

更多>

医院动态