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怎样把肥胖的脸变瘦脸呀

男，62岁

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怎样把肥胖的脸变瘦脸呀

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赵蕾副主任医师首都医科大学宣武医院

瘦脸可通过面部按摩、饮食调整、适度运动、医疗美容等方式实现。
1、面部按摩
通过淋巴引流手法促进面部血液循环，帮助消除水肿，建议每日早晚各重复进行5分钟。
2、饮食调整
减少高盐高糖食物摄入，增加富含膳食纤维的蔬菜水果，控制每日总热量在合理范围。
3、适度运动
进行有氧运动配合面部肌肉锻炼，如游泳、跑步等全身性运动有助于整体减脂。
4、医疗美容
对于顽固性面部脂肪，可考虑射频溶脂或注射瘦脸针等医疗手段，需在专业医师指导下进行。
日常生活中保持充足睡眠，避免熬夜，适当补充维生素C有助于胶原蛋白合成，维持面部肌肤弹性。

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