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早上喝什么牛奶有营养

女，65岁

病情描述:

早上喝什么牛奶有营养

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朱明炜主任医师北京医院

早上喝牛奶可选择全脂牛奶、脱脂牛奶、高钙牛奶、舒化奶等类型，营养各有侧重，也可遵医嘱补充乳铁蛋白粉、维生素D滴剂、益生菌制剂、蛋白粉等营养补充剂。
一、食物
1、全脂牛奶
含天然乳脂和脂溶性维生素，适合需要增重或胃肠功能正常人群。
2、脱脂牛奶
去除脂肪保留蛋白质和钙，适合控制热量摄入的三高人群。
3、高钙牛奶
强化钙含量有助于骨骼健康，适合青少年及骨质疏松风险人群。
4、舒化奶
乳糖水解技术降低不耐受风险，适合乳糖消化障碍者。
二、药物
1、乳铁蛋白粉
调节免疫力，需在医生指导下用于术后恢复等特殊状况。
2、维生素D滴剂
促进钙吸收，医生可能建议与牛奶同服增强效果。
3、益生菌制剂
改善肠道菌群，适用于抗生素使用后肠道功能紊乱者。
4、蛋白粉
补充优质蛋白，适用于创伤或蛋白质需求增加的特殊情况。
选择牛奶时需考虑个体营养需求及耐受性，存在乳蛋白过敏或特殊疾病者应咨询临床营养师制定个性化方案。

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红细胞分布宽度标准差偏低

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